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Pré-requis

Aucun.

Objectifs

• Définir l’origine du stress, ses causes ​et ses conséquences​
• Identifier des axes d’amélioration liés au stress pour gagner en temps, en efficacité et en mieux être​
• Savoir prendre du recul face aux situations stressantes​
• Acquérir et intégrer des techniques efficaces ​de gestion du stress​
  

Méthode pédagogique

En amont de la formation​

• Un questionnaire de recensement est complété par les participants. Celui-ci permettra d’adapter ​le programme aux attentes​

Durant la formation, ​

• Le formateur proposera aux stagiaires ​une pédagogie participative et interactive à travers :​
• Des tests et outils de diagnostic individuel ​de gestion du stress​
• Une libre expression et des échanges et sur ​les situations vécues​
• Des techniques de gestion du stress variées et une mise en pratique : relaxation rapide, approche cognitive, changement comportemental, jeux de rôle de communication et gestion de conflits, …​
• Un plan d’action individuel : chacun, en fonction d’objectifs précis sélectionnera les techniques adaptées à appliquer post formation​

A l’issue de la formation,​

• Une évaluation de satisfaction orale et écrite sera réalisée​
• Une synthèse des questionnaires sera ensuite transmise au client​
• Une attestation de formation est remise aux stagiaires​
  

Programme

• Comprendre le stress​

• Analyser les causes du stress​

• Analyser et évaluer son stress, ses émotions
  

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• Prévenir le stress​

​

• Gérer le stress​

​

• Agir dans sa vie personnelle​

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Evaluation

Évaluation des compétences acquises via un questionnaire intégrant les mises en situation.

Calendrier

Contactez-nous pour définir les dates de formation.